MERCI !!! THANK YOU !!! Stephanie in memory of your Father Victor for this great contribution and support for DAPHNE, which will be immensely helpful!

Plan for Storm surge, Heavy Rains, Strong Winds, and Flooding.
Let’s start PREPARING. Things you can do now:
– Have enough food and drinking water for a few days – including all the pets!
– Check your local storm drains and help clean/remove the debris around them.
– Clean your gutters.
– Review emergency plans with your family.
– If you live near water or an area that floods, prepare to relocate to higher ground, including your car.
– Secure outdoor furniture and trash cans.
– Order medications and try to get treatments like dialysis before the storm.
– Test generators, sump pumps, flashlights, radios, and fuel up the car if you have one. (Never run generators indoors).
– Tune into local news and weather on TV, radio, social media, your local emergency management office, and download some weather apps.

Plan for Storm surge, Heavy Rains, Strong Winds, and Flooding.
Let’s start PREPARING. Things you can do now:
– Have enough food and drinking water for a few days – including all the pets!
– Check your local storm drains and help clean/remove the debris around them.
– Clean your gutters.
– Review emergency plans with your family.
– If you live near water or an area that floods, prepare to relocate to higher ground, including your car.
– Secure outdoor furniture and trash cans.
– Order medications and try to get treatments like dialysis before the storm.
– Test generators, sump pumps, flashlights, radios, and fuel up the car if you have one. (Never run generators indoors).
– Tune into local news and weather on TV, radio, social media, your local emergency management office, and download some weather apps.

Recommander le port du masque est souhaitable en complément des autres mesures barrière et de la distanciation sociale et du dépistage en masse. Cela peut au moins aplatir la courbe. Le port du masque peut avoir plusieurs intérêt, évidement en premier protéger les autres si on est un porteur asymptomatique ou pauci symptomatiques, mais aussi nous protéger soit directement des gouttelettes de Pflüge, des aérosols soit indirectement de gestes volontaire ou involontaire de nos mains vers notre visage. Et dans le cas où cela n’aurait aucun impact sur la transmission cela peut avoir un impact psychologique en nous rappelant d’appliquer les gestes barrières. Le dépistage de masse et aussi une arme qui semble avoir une efficacité certaine si on regarde par exemple la Corée du sud ou l’Allemagne.

L’importance c’est la combinaison de toutes ces méthodes.

We don’t have time to complain or to allow ourselves to be overwhelmed by a low morale or even depression. Currently, we are operating on “survival mode“, where all of our psychic energy and focus is on how to “avoid COVID 19”.  It will be when the risk of losing our life is not present anymore, that we risk experiencing psychological repercussions or mental decompensation (sleep disorders, anxiety, depression, …). Because in the end “we will be able to afford it, we will be able to allow ourselves”. It’s totally normal! The lockdown has and will also have consequences on our life and our psychic balance. Indeed, the lockdown, the situation of promiscuity and social isolation will have the role of a catalyst, revealing itself by making reappear personal psychological sufferings or by exposing relational problems evolving at low levels or that we did not want to see. 

So, take this opportunity to find solutions and to be ready, but most importantly do not hesitate to ask for help.

Nous n’avons pas le temps de nous permettre de nous plaindre ou de nous laisser envahir par une baisse de morale voire une déprime. Actuellement, nous fonctionnons sur le « mode survie » tout notre énergie psychique et focalisée sur : comment “échapper au COVID 19”.  C’est lorsque le risque pour notre vie s’éloignera que nous risquons de voir surgir des répercussions ou des décompensations d’ordre psychiques (troubles du sommeil, manifestation anxieuse, dépression, …). Car finalement « on pourra se le permettre, on pourra s’autoriser ». C’est tout à fait normal ! Le confinement a et aura aussi des répercussions sur notre vie et équilibre psychiques. En effet, le confinement, la situation de promiscuité et d’isolement sociale va avoir un rôle de catalyseur, de révélateur en faisant ressurgir des souffrances psychologiques personnel enfoui ou en mettant à jour des problématiques relationnel évoluant à bas bruit ou que nous ne voulions pas voir.

Alors profiter pour leur trouver des solutions soyez prêt et n’hésitez pas à demander de l’aide.

Cette pandémie mondiale de COVID19 qui s’étend sur le continent américain nous amène chacun de nous a faire face à des situations nouvelles qui peut être une source d’inquiétude. Ainsi dans notre vie de tous les jours le stress devient de plus en plus présent pour nous même mais aussi pour nos proches. Nous sommes soumis en permanence a des nouvelles génératrices d’anxiété et il est tout à fait normale que nous réagissions, mais chacun réagira différemment. Il faut donc que nous trouvions des stratégies pour répondre à cet environnement anxiogène due au virus et au confinement.

Voici quelques conseils 

Garder un rythme de vie régulier :

• Se lever à la même heure.
• Manger sainement à heure régulière (pas de grignotage).
• Se préparer et s’habiller comme si vous alliez sortir.

Garder une position d’acteur, pas celle de spectateur en se faisant un planning avec :

• Des objectifs à court terme.
• La pratique d’une activité physique régulière.
• Des plages de détente seul et en famille.
• En Répartissant les taches du fonctionnement du foyer.

Réduire les sources anxiogènes :

• Consulter les nouvelles seulement 2 fois par jours matin et soir.
• Sur des sources fiables (gouvernementale par exemple).

Privilégier et développer les relations interpersonnelles :

• Garder le contact avec la famille.
• Garder le contact avec les amis ou reprenez contact avec des amis.
• Développer le contact et l’entraide avec vos voisins.

Libérez-vous et faite vous plaisir :

• Exprimer vos émotions vos ressenties en écrivant, dessinant, composant, parlant, …
• En lisant, en regardant des films, en jouant a des jeux de sociétés, …

Il est tout à fait normal d’avoir des moments de faiblesse il ne faut surtout pas hésitez à demander de l’aide (c’est la première étape du soulagement et vous en êtes l’acteur) auprès :

• De la famille.
• Des amis.
• Des collègues.
• Des réseaux de soutien, d’entraide.

Au sujet du Codiv-19

*Symptômes du coronavirus

• une toux
• une température élevée
• l’essoufflement

Mais ces symptômes ne signifient pas nécessairement que vous avez la maladie.

Les symptômes sont similaires à ceux d’autres maladies beaucoup plus courantes, comme le rhume et la grippe.

– APPELEZ LE 911

– NE PAS SE RENDRE AUX URGENCES, À L’HÔPITAL, À LA PHARMACIE, CHEZ LE MÉDECIN OU CHEZ UN AUTRE PRESTATAIRE DE SOINS MÉDICAUX

– RESTER À LA MAISON ET ÉVITER LES CONTACTS ÉTROITS AVEC D’AUTRES PERSONNES

– Si possible, portez un masque en public si lieu fermé

*Le CDC recommande :

Que les personnes soient vaccinées contre la grippe et prennent quotidiennement des mesures préventives pour éviter la propagation des germes et éviter les maladies, comme par exemple

• Se laver fréquemment les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes. En l’absence de savon et d’eau, utiliser des désinfectants pour les mains à base d’alcool.
• Évitez de vous toucher les yeux, la bouche et le nez avec des mains non lavées.
• Évitez tout contact étroit avec des personnes malades.
• Restez à la maison lorsque vous êtes malade pour le Codiv-19, il est recommandé de rester au moins 14 jours. Le CDC recommande aux personnes de rester chez elles pendant au moins 24 heures après que vous n’ayez plus de fièvre ou de signes de fièvre (c’est-à-dire des frissons, une sensation de chaleur, une apparence rouge) en cas de grippe ou de rhume.
• Couvrez votre toux ou vos éternuements avec un mouchoir en papier, puis jetez immédiatement le mouchoir à la poubelle.
• Nettoyez et désinfectez les objets et surfaces fréquemment touchés.
• Prenez tout médicament antiviral qui vous est prescrit selon les instructions.

*Des informations supplémentaires pour les États-Unis sont disponibles sur le site web du CDC.

• CDC COVID-19 Webpage
• CDC Communication Print and Video Resources
• CDC FAQ

*About Codiv-19

Symptoms of coronavirus

• a cough
• a high temperature
• shortness of breath

But these symptoms do not necessarily mean you have the illness.

The symptoms are similar to other illnesses that are much more common, such as cold and flu.

• CALL 911
• DO NOT GO TO AN EMERGENCY ROOM, HOSPITAL, PHARMACY, PHYSICIAN OR ANY MEDICAL CARE PROVIDER
• STAY AT HOME AND AVOID CLOSE CONTACT WITH OTHER PEOPLE
• If possible, wear a mask with you are in public in a closed area

*The CDC recommends:

That individuals receive the influenza vaccination and engage in everyday, preventive measures to prevent the spread of germs and avoid illness, such as:

• Wash hands frequently with soap and water for at least 20 seconds. If soap and water are not available, use alcohol-based hand sanitizers.
• Avoid touching eyes, mouth and nose with unwashed hands.
• Avoid close contact with individuals who are sick.
• Stay home when you are sick for Codiv-19 it is recommended at least 14 days. The CDC recommends that individuals remain home for at least 24 hours after you no longer have a fever or signs of a fever (i.e., chills, feeling warm, flushed appearance) in case of Flu or Cold.
• Cover your cough or sneeze with a tissue, then immediately discard the tissue in the trash.
• Clean and disinfect frequently touched objects and surfaces.
• Take any anti-viral medication prescribed to you as instructed.

*Additional information for the U.S. is available on the CDC website.

• CDC COVID-19 Webpage
• CDC Communication Print and Video Resources
• CDC FAQ